I love me!

Estou fazendo esta postagem com um objetivo diferente. Nela eu não vou falar sobre roupas, unhas famosas ou sapatos e sim sobre amar quem você é. Hoje em dia, existem muitas campanhas nacionais e internacionais que te ajudam a superar alguns "defeitos" e se sentir bem consigo mesma.

Eu amo meu corpo

                    

A campanha criada pela revista Capricho mostra depoimentos de garotas que superaram seus "defeitos", situações super comuns em que nos deparamos com alguma coisa que queremos mudar em nós mesmas e também mostra dicas de que usar roupas e maquiagens a seu favor. Entrem no site e confiram algumas dicas e depoimentos de leitoras.

http://capricho.abril.com.br/eu-amo-meu-corpo/

Love is louder than the preasure to be perfect

Depois de assumir que sofria de distúrbios alimentares e lutar contra o problema, Demi Lovato resolveu usar o seu nome e fama em prol de uma campanha de auto-estima. Organizada pela revista Seventeen (onde Demi fez o desabafo), juntamente com a The Jed Foundation e a MTV, a campanha intitulada de Love is Louder than Pressure to be Perfect (o amor é maior do que a pressão para ser perfeita) pretende ajudar as jovens usando o problema de Demi como exemplo. Várias famosas já mostraram seu apoio pela campanha tirando uma foto com a mensagem escrita nas mãos, caso queira apoiar a campanha de Demi, tire a sua foto e me envie por e-mail para que eu poste na próxima postagem.

Victoria Justice, Camilla Belle, Miley Cyrus e Zendaya são algumas das celebridades que apoiam a campanha.

Confira um video da Demi falando sobre a campanha:

http://www.seventeen.com/health/tips/demi-lovato-hub   (página em inglês)

Tá e daí? Recado importante

Na verdade esta não é exatamente uma campanha e sim uma mensagem. Ana de Cesaro, dona de um canal incrível no YouTube, fez este vídeo maravilhoso falando sobre se sentir bem consigo mesma e não deixar que ninguém fale mal de você. Os vídeos do canal costumam ser super engraçados, mas este passou uma mensagem muito séria e inspiradora, vale muito a pena conferir.

http://www.youtube.com/user/anadecesaro

http://www.twitter.com/anadecesaro

Então é isso gente, eu espero que vocês tenham gostado da postagem e que esses vídeos dêem inspiração para vocês e façam vocês se sentirem muito bem consigo mesmas. Não se esqueçam de comentar ou de mandar um e-mail para secretglam@hotmail.com ou uma mensagem no twitter @secretglamblog .

Obs:. Não se esqueçam de mandar sua foto com a frase "Love is louder than the preasure to be perfect" !!!!

Beijos

Trocas saudáveis

Vamos falar a verdade, é muito bom comer um salgadinho ou um brigadeiro, mas também é muito bom manter um boa saúde e para facilitar esta missão, aqui vai um menu de trocas saudáveis. Descubra as calorias dos alimentos, e substitua os "gordos" pelos "magros".

salgados:

                          

                                                           Troque por:

PASTEL DE QUEIJO                       PASTEL DE QUEIJO ASSADO

(50 g) ou enrolado de                          (50 g) = 120 calorias

presunto e queijo                                  +

(50 g) = 180 calorias                          ÁGUA DE COCO VERDE

                                                            (240 ml) = 60 calorias

                                                            = 180 calorias

COXINHA                                         PÃO DE QUEIJO

(50 g) = 220 calorias                          (60 g) = 75 calorias    

                                                            +      

                                                            SUCO DE MELÃO

                                                            (240 ml) = 60 calorias

                                                            +

                                                            BANANA-MAÇÃ

                                                            (1 unidade) = 80 calorias

                                                            = 215 calorias                         

CHEESEBURGUER                         LANCHE COM PÃO
(pão, hamburguer,                                 DE FORMA LIGHT
queijo e maionese)                                (2 fatias) = 110 calorias         

= 215 calorias                                     +        

                                                            MOLHO DE TOMATE                                                             

                                                            (1 colher de sopa) = 10 calorias

                                                            +

                                                            FILÉ DE FRANGO
                                                            DESFIADO

                                                            (1 unidade) = 128 calorias

                                                            +

                                                            TOMATE

                                                            (1/2 unidades, em rodelas) = 10 calorias

                                                            +        

                                                            AZEITONA    

                                                            (1 unidade, picada) = 10 calorias

                                                            + 
                                                            SUCO DE ACEROLA=         

                                                            (240 ml) = 36 calorias

                                                            +

                                                            DOCE DE LEITE

                                                            (1 colher) = 62 calorias

                                                           

BATATAS FRITAS                          CROQUETE DE CARNE

(10 palitos)                                          (50 g) = 85 calorias

= 275 calorias                                    +

                                                           SUCO NATURAL DE ABACAXI

                                                           (240 ml) = 100 calorias

                                                           +

                                                           CHOCOLATE BIS

                                                           (2 unidades) = 90 calorias

                                                           = 275 calorias  
                         

PÃO DE BATATA                             SUCO DE MORANGO

COM CATUPIRY                              (240 ml) = 40 calorias         

(75 g) = 250 calorias                           +        

                                                            SANDUÍCHE COM

                                                            PÃO INTEGRAL

                                                            (2 fatias) = 60 calorias

                                                            +

                                                            MOZARELA

                                                            (1 fatia) = 47 calorias

                                                            +

                                                            PRESUNTO COZIDO

                                                            (1 fatia) = 85 calorias

                                                            +        

                                                            MARGARINA LIGHT    

                                                            (1 colher de café) = 18 calorias

                                                            = 250 calorias         

doces:

BRIGADEIRO                                  SALADA DE FRUTAS
(3 colheres)                                          (150 g) = 172 calorias
= 215 calorias                                     +        

                                                            PICOLÉ DE LIMÃO

                                                            (1 unidade) = 55 calorias

                                                            +

                                                            BOMBOM ALPINO

                                                            (1 unidade) = 71 calorias= 298 calorias

                                                           
 

BOLACHAS RECHEADAS             BOLACHAS MARIA
(5 unidades)                                          (5 unidades) = 100 calorias
 = 250 calorias                                    +        

                                                            TORRADA                                                            

                                                            (2 unidades) = 60 calorias

                                                            +

                                                            REQUEIJÃO LIGHT

                                                            (1 colher de chá) = 45 calorias

                                                            +

                                                            BOLO DE LARANJA

                                                            (1 fatia) = 170 calorias                                                           

                                                           = 375 calorias         


SORVETE DE MASSA,                   PUDIM DE LEITE
COM CALDA DE                             (110 g) = 195 calorias 

CHOCOLATE                                    +        

                                                            BANANA-MAÇÂ

                                                            (1 unidade) = 80 calorias
                                                            +

                                                            AVEIA EM FLOCOS

                                                            (2 colheres de sopa) = 100 calorias

                                                            +

                                                            MEL

                                                            (1 colher de sopa) = 65 calorias

                                                            +        

                                                            SUCO DE MANGA    

                                                            (240 ml) = 110 calorias

                                                            = 550 calorias         

dicas: 

• Se você não resistir às maravilhas vendidas na cantina da escola, escolha os salgados assados. Por exemplo: uma empadinha de frango (50 g = 180 calorias) ou u pão de queijo ( 60 g = 75 calorias), de vez em quando, não tem problema.
• Lembre-se de que o recheio também influência nas calorias. Experimente salgados recheados de brócolis, ricota ou espinafre, que são menos calóricos, mas tão deliciosos quanto os outros. 
• Em lanches, substitua a maionese por iogurte natural desnatado, requeijão light, cream cheese light ou queijo cottage.

receita especial: sanduíche wrap

Esse é um tipo de lanche feito com pão folha ou pão sírio. Por ter menos carboidratos, têm menos calorias. Além disso, eles são simples de fazer, e você pode inventar recheios diferentes. Aqui vai uma sugestão: 

Ingredientes:

1 unidade de pão folha ou pão sírio

2 folhas de alface

2 colheres de sopa de cream cheese

2 fatias de peito de peru, picadas

1 xícara de queijo branco, cortado em cubos pequenos

1 colher de sopa de azeite

Modo de preparo:

Passe o cream cheese no pão, depois acrescente o peito de peru, o queijo e a alface e regue com azeite. Enrole, corte ao meio e aproveite!!!

É claro que você não precisa deixar de comer estes alimentos gostoso e "gordinhos" mas de vez em quando vale a pena resistir a tentação e optar por um alimento mais saudável. E aí, o que vocês acharam da postagem? Me digam nos comentários ou mandem um e-mail no endereço secretglam@hotmail.com ou se prefirir, uma mensagem pelo twitter @secretglamblog .

Beijos

Fonte: Revista Atrevida (http://www.atrevida.com.br/)

Obs:. me desculpem por estar meio desorganizado, é que na hora de postar acontece alguma coisa errada e fica tudo desconfigurado... Prometo que vou cuidar disso para não acontecer mais. Me desculpem. Beijos

Um bíquini perfeito para cada tipo de corpo

Ainda falta um tempo pra chegar o verão, mas nada como já ter algumas dicas de qual modelito cai melhor no seu tipo de corpo.

Seios pequenos

usar: para aumentar o volume, invista em tops estampados, de cores claras ou com detalhes, como babados e bordados. O bojo ou a cortininha também ajudam a realçar os seios.

guardar: sutiã de um ombro só não é indicado para quem tem peito zero, pois vai chapar a área e dar a impressão que a peça está desenhada  na pele. A combinação sutiã escuro com calcinha clara ressalta a ausência de volume na parte de cima do corpo, prefira a combinação contrária, com a calcinha mais escura que  o top.

Seios grandes

usar: biquínis de alças largas, modelos frente única, meia-taça sem bojo e triangular (não o cortininha) são muito comfortáveis. Esqueça cores superchamativas.

guardar: esqueça os modelos com cores chamativas, franzidos, brilhos, bordados e tudo que acrescente volume ao busto.

Quadril largo

usar: as calcinhas largas nas laterais e de cores escuras dão impressão de menor volume. Combine partes de baixo de cima estampada e calcinha de cor lisa e discreta, o que desvia a atenção dos quadris para o colo (só evite se seus seios forem muito grandes)

guardar: parte de baixo listrada na horizontal; detalhes tipo nós, laços, argolas nas laterais do biquíni; calcinhas muito pequenas ou com laterais fininhas; calcinhas com largura maior do que três dedos nas laterais.

Quadril estreito

usar: calcinhas com detalhes na lateral, aplicações, amarrações, laços, bordados e babados aumentam o volume da região dos quadris. Estampas chamativas também são bem-vindas.

guardar: biquínis com estampas escuras ou miúdas e peças muito grandes (que podem diminuir mais).

Barriguinha

usar: para disfarçar a barriga, nada melhor que um sunquíni, ou seja, calcinhas largas e de cós alto. O maiô também é uma ótima alternativa, pois cobre a região e valoriza a cintura.

quardar: calcinhas com elásticos muito apertados na barriga e nos quadris, assim como sutiãs com tiras muito finas que fazem as gordurinhas saltarem; estampas geométricas grandes, principalmente bolas e listras horizontais, que aumentam visualmente as formas; calcinhas com laterais finas e laços nos dois lados.

Flacidez e celulite

Caso você esteja meio insegura de usar um biquíni para aproveitar o verão, aposte em um maiô, que além de modelar o corpo, cobre a região, deixa tudo no lugar e te faz sentir mais confortável com o seu corpo. Não se esqueça de caprichar no protetor solar caso não queira ficar com uma marquinha muito forte.